Поширені питання
Зібрали відповіді на найчастіші запитання про наші програми, вартість та особливості занять. Якщо ви не знайшли відповідь на своє питання, завжди можете зв'язатися з нами.
Чи підходить brunidor для людей без досвіду фізичних тренувань?
Абсолютно так! Наші програми розроблені спеціально для людей різного рівня підготовки, включно з тими, хто ніколи не займався спортом. Інструктори підбирають індивідуальне навантаження для кожного учасника, починаючи з базових вправ.
Ми розуміємо, що перші кроки можуть здаватися складними, тому створюємо максимально комфортну та підтримуючу атмосферу. Головне – ваше бажання рухатися до здоров'я, а ми допоможемо з усім іншим.
Скільки коштують заняття?
Вартість занять залежить від обраної програми та формату відвідування. Ціни починаються від 350 грн за одне заняття. Ми пропонуємо гнучку систему абонементів, яка дозволяє обрати оптимальний варіант для вашого бюджету.
Також у нас діють спеціальні пропозиції для тих, хто обирає місячні абонементи. Перше пробне заняття – безкоштовне для всіх новачків. Детальніше про актуальні ціни та акції можна дізнатися, зв'язавшись з нами.
Яка тривалість одного заняття?
Стандартне заняття триває від 45 до 60 хвилин, залежно від програми. Це оптимальний час, який дозволяє якісно провести розминку, основну частину тренування та завершальну розтяжку без перевтоми.
Для деяких програм, таких як кардіо-прогулянки, тривалість може бути дещо більшою. Ми завжди враховуємо, щоб навантаження було комфортним та приносило користь, а не втому.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Ми рекомендуємо відвідувати заняття 2-3 рази на тиждень для досягнення стабільного прогресу. Така частота дозволяє організму отримувати необхідне навантаження та достатньо часу для відновлення.
Проте, кожен випадок індивідуальний. Деякі учасники починають з одного заняття на тиждень, поступово збільшуючи частоту. Інструктори допоможуть визначити оптимальний режим саме для вас.
Чи потрібне спеціальне обладнання або одяг?
Для занять потрібен лише зручний спортивний одяг та взуття з нековзною підошвою. Все необхідне обладнання для тренувань ми надаємо безкоштовно – килимки для йоги, легкі гантелі, еластичні стрічки тощо.
Рекомендуємо взяти з собою пляшку води та рушник. Одяг має бути комфортним, не обмежувати рухи. Спеціальний спортивний костюм не обов'язковий – головне, щоб вам було зручно.
Чи можна відвідувати заняття за наявності обмежень у рухливості?
Так, більшість наших програм можна адаптувати під різні рівні мобільності. Інструктори мають досвід роботи з людьми з обмеженнями та завжди пропонують альтернативні варіанти вправ.
Рекомендуємо перед початком занять проконсультуватися з вашим лікарем та повідомити інструктора про будь-які особливості здоров'я. Це допоможе створити максимально безпечну та ефективну програму.
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни більшість учасників відчувають вже через 2-3 тижні регулярних занять – покращується настрій, з'являється більше енергії, рухи стають легшими. Більш помітні фізичні зміни зазвичай видні через 2-3 місяці.
Важливо розуміти, що кожен організм унікальний, і швидкість прогресу може відрізнятися. Головне – регулярність та системність занять. Навіть невеликі, але постійні зміни приводять до значних результатів.
Чи можна пропускати заняття за абонементом?
Ми розуміємо, що іноді виникають непередбачувані обставини. При наявності абонементу ви можете перенести пропущене заняття на інший зручний час протягом терміну дії абонементу.
Рекомендуємо завчасно повідомляти про неможливість відвідування, щоб ми могли скоригувати групу. Гнучкий підхід до розкладу – одна з наших переваг, адже ми цінуємо час кожного учасника.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зв'яжіться з нами, і ми з радістю відповімо на всі ваші запитання та допоможемо обрати оптимальну програму занять.
Зв'язатися з нами